As rugas e as alterações hormonais próprias da idade já não têm de ser uma sentença para o marasmo debaixo dos lençóis. Muitas vezes são apenas mitos que podem ser vencidos com ajuda médica, exercícios e pequenos "brinquedos" sexuais.
Por Filipa Parreira
Ultrapassada a barreira dos 45 anos, já não se entrega sem receios nos braços do seu parceiro? A intimidade, em vez de um verdadeiro deleite para os sentidos, tornou-se uma experiência dolorosa? A vergonha com o seu corpo, moldado pela idade, passou a ser razão de sobra para cair nesse vazio que é a sua vida sexual? Sem ilusões, a menopausa é, hoje, um entrave na felicidade a dois, pois "valoriza-se mais a sexualidade na vida: se calhar, mulheres agora com 60, 70 anos podem ter reduzido essa área da vida sem se sentirem mal com isso, mas as mulheres que estão agora com 40 anos e a entrar na menopausa dão-lhe uma valorização diferente", explica a sexóloga Joana Almeida.
Factores físicos e mitos
Essa fase não tem que ditar o fim do prazer. Segundo a especialista, "a sexualidade acaba por ser afectada por factores ligados à menopausa directa e indirectamente", e estes são, efectivamente, mais complexos de ultrapassar. Com a idade, a elasticidade da vagina diminui e a lubrificação também se altera, tal como o desejo sexual, devido ao perfil hormonal. Há ainda que ter em conta outros problemas, como "a diabetes, a hipertensão ou as doenças crónicas que vão surgindo e influenciando a vida sexual", salienta a profissional. Porém, razões de ordem psicológica também se impõem: "o corpo tem mais rugas, afectando assim, a ideia de beleza e o sentimento do que é belo", explica Joana Almeida, sem esquecer que "a perda da capacidade reprodutiva, associada ao deixar de ter menstruação, é também vista como a perda da feminilidade e influencia a vivência da intimidade com a pessoa com quem tal se partilha". Como recuperar? Conselho médico: O primeiro passo é consultar um médico e informar-se "sobre a terapêutica de substituição hormonal", aconselha a sexóloga, uma vez que "vale a pena, pois aliviam muito os sintomas da menopausa, que prejudicam a sexualidade". Lubrificantes: Para preencher as alterações vaginais, que podem resultar em dores e prejudicar as relações sexuais, as mulheres podem recorrer ao uso de lubrificantes artificiais. "Compram-se em farmácias, hipermercados e sexshops", constata Joana Almeida, acrescentando que o grande problema é a resistência face aos produtos: "há pessoas que nunca experimentaram e sentem-se intimidadas em usá-los, mas é desejável fazê-lo". Exercicíos: Além da hidroginástica e do fitness, porque não juntar alguns exercícios contra a flacidez dos músculos vaginais ao seu programa de boa-forma? Há um rol deles, mas comece pelos mais simples, como contrair os músculos vaginais, como se apertasse algo dentro dela, e relaxar, repetindo o gesto várias vezes. Estes são alguns exercícios de uma arte que se chama pompoarismo e que se quiser aprofundá-la, saiba que já há alguns estabelecimentos que têm esta actividade. Saber envelhecer: Por último, há que "aprender a envelhecer, pois é algo que faz parte da vida", salienta a especialista. Principalmente, porque a esperança de vida é maior e temos que vivê-la da melhor forma possível. Aqui não pode dissociar o "tipo de relação que se tem, o tipo de casal, e de como se vão adaptando às mudanças da idade", indica a profissional.
